Как приспособить свой организм к жаре?
Сегодня пришлось землю копать под палящим солнцем. Даже в тени температура не опускалась ниже 34 градуса. Через 2-3 часа сил совсем не осталось, голова начало кружиться.
Работы в участке много, а температура никак не опускается, солнце печёт каждый день. Как приспособить свой организм к жаре, чтобы выносить жару во время тяжелых работ под палящим солнцем?
Нормальные люди работают на земле до обеда и после 4х.
С утра не получается. А после 4-х прохладнее не становиться. В момент заката только температура начинает падать ниже 30 градусов.
головной убор на голову, одежда х/б, обильное питьё, каждый час уходить в тень на 10-15, обливаться водой и намочить кепку водой холодной.
Работай с охолаждающей повязкой на шее или голове. Купи в спортмастере она там всего 63 рубля стоит! Намочишь холодной водой и завяжешь! Очень удобно и комфортно. Ну а так воды больше пейте, душ прохладный принимайте, кепки\шляпы носите.
когда у нас такая жара, я в огороде с 6 до 9 часов утра.
ХодИте в мокрой майке
Поддерживаете в квартире постоянную температуру комфортную для вас а потом с каждым днем постепенно её поднимайте
всю зиму париться в бане.
Шапка и много воды
кепка !