Люди добрые, помогите
Я занимаюсь спортом довольно таки давно. Стала замечать, что во время бега живот распухает, то ли ослаблен, то ли ещё что, не пойму. Напрягаю, но всё равно дискомфорт доставляет. Может кто объяснит мне глупой, что это может быть?
По дате
По рейтингу
Вы кажется замучали себя в конец, что у Вас от усталости тонус пропадает. Занимайтесь в меру, два раза в неделю предостаточно по минут сорок
Укрепляйте пресс
Не ешьте перед бегом
Берите с собой воду
Уже в процессе, спасибо за советы)
Питайся правильно и в туалет ходи перед пробежкой, а вот кушать перед бегом за 2-3 часа ничего не следует!
да действительно - живот. слабые мышцы живота, значит поднимаем ноги и туловище- укрепляем!
Видео по теме