Собираюсь пропить курс креатина. Мнения расходятся о том стоил ли делать курс загрузки или нет ,--->
----->по сколько грам в день принимать, с каким спорт. пит. лучше пить, и когда именно принимать. Посоветуйте пожалуйста хочу добиться максимального прироста в массе . Бред не пишите плз)
По дате
По рейтингу
к соревнованиям готовишься,
Нет, просто хочу максимально набрать массу
Пахаха "курс"). Поддерживаю оратора выше, гейнер и прот лучше.
креатин больше для силовой выносливости. на массу гейнер или протеин!
Видео по теме