Вопрос про отжимания
какой схема эффективнее? к примеру начиная с 10 на следующих подходов прибавлять? 10-15-20-25 / или наоборот сверху вниз?
По дате
По рейтингу
Когда то использовал старую систему 'пирамида', т. е начинал с одного до сколько мог и обратно (типа прокачивание с разминкой и заминкой). Работало.
это получается к примеру 5-10-15-20-15-10-5? правильно понял вас?
Пробуй чередовать каждое занятие
Отжимания от пола
Это одно из самых ненужных упражнений.
Сверху вниз
Сверху вниз. Пока есть силы будешь ставить высокие результаты.
Видео по теме