Как качать пресс лучше подскажите до кубиков
вот говорят что с весом результат будет куда лучше, а если делать без веса и 6 разными упражнениями по 15 повторений без отдыха нормально будет? ведь все ровно когда выполняю базу то там как бы на пресс идет тоже вот и считается что будет объем пресса расти от базовых упражнений, а так без весса качать делать его просто рельефней, пойдет ли так, или как будет лучше ?
кубики не кубики, это зависит от жировой прослойки, сильные пресс может быть и без кубиков
Аэробные упражнения на первом месте.
А потом уже "качать до кубиков".
Нужно качать с весом, только в этом случае мышцы растут, соответственно, будут заметны кубики. но только после того, как процент жира в организме будет менее 20.
Кубики то будут и в больших весах просто усилий гораздо больше понадобиться, я бы сбросил вес немного, а потом давал бы силу прессу
до потери пульса