Подскажите рецепт спортивного напитка, который можно пить во время тренировки (бег, лыжи)? спасибо Спасибо

Как готовить спортивный напиток дома. Рецепт.

На 0.5 литра спортивного изотонического напитка потребуется:

20 г сахара или мёда

1 грамм соли (примерно щепотка)

30 мл теплой воды

30 мл натурального апельсинового и 30мл свежевыжатого лимонного сока

400 мл холодной воды

В кувшине смешать теплую воду, соль и сахар
Добавьте сок и холодную воду
Самодельный спортивный изотонический напиток готов, наслаждайтесь
Пищевая ценность: 100 ккал, 28 г углеводов, 290 мг натрия.