Можно ли есть немного по ночам, для поддержания мышц?
Про творог согласна, в твороге содержится казеин, и он долго усваивается, есть не должно хотеться, но тем не менее, когда еда переваривается, она дает энергию (кроме белка), а если энергию не потратить, она пойдет в жир, лучше не надо
В вашем случае, если вы не бодибилдер элитного уровня, не стОит.
А в чем разница
можно, но по- быстрому, чтобы никто не видел!
Не стоит
Ешьте творог на ночь, чтобы не просыпаться от голода по ночам ...
Ночное обжорство нельзя оправдывать заботой о мышцах :)
Можно можно.
Режим дня у вас нарушен. Ложитесь спать пораньше и что-нибудь молочного за пол часа до сна (в идеале: булка с молоком). Тогда ночью будете спать спокойно )
Как понять нарушен?
Ночью мышцы тоже спят))
Это интересно, но ночью мышцы не спят. В какой-то промежуток времени мышцы по очереди получают сигнал к сокращению. Что-то типа теста системы перед запуском или после чистки.
Если вы не бодибилдер, который сидит на массе, то не стоит
Ярослав Южин всё верно сказал