Помогите как описать катание на качелях то есть - отрыв от земли и сам полёт помогите 2 -6 предолжения

принцип раскачивания на качелях заключается в периодическом поднятии и опускании центра тяжести тела в нужных точках траектории качелей..
обычно это делается путём приседаний, если стоите на доске, или опускании и поднятии ног, если сидите...