Почему в бодибилдинге советуют заниматься не больше 40 мин? У меня прогресс идет если занимаюсь больше часа-макс часа 2

Question

занимаюсь интенсивно.

user_78033252 · Accepted Answer

Значит не очень интенсивно и совершенно не качественно. Если делать все правильно, то ты за 40 мин. умрешь.

sarmat_001 · Answer

Считается что за это время уходит весь гликоген из мышц и начинается распад мышц. Имеется ввиду чистое время тренировки, без учета времени отдыха между упражнениями и подходами.

chub_ais_1 · Answer

изучи свой организм, и делай как для тебя лучше! Никого особо не слушай. Умников много. Все будут советовать по-разному..

aleks735 · Answer

где же интенсивно если больше 1 часа! чем больше времени тем меньше интенсивность! надо выкладыватся в 45минут-1 час чтобы не прогрессировал катаболизм!

jason_mercier · Answer

Значит идёт прогресс набора жира с таким огромным временным интервалом, есть ошибки и треня идёт 1 час.

user_180578387 · Answer

Делай что-то супер сетов. Например сделал 25 подъёмов штанги, отдохнул максимум минуту ( а лучше меньше) и добивай себя. Не стоит делать перерыв пока не поймёшь, что ты отдохнул и готов на следующий сет. Как говорил CT Fletcher "Нужно ебашить пока не умрёшь! "

igrovich · Answer

из тех 40 минут - 20 минут там разминка!
-
если занимаешься час, то, значит, не выкладываешься, не достигаешь максимума.

user_48708313 · Answer

А кто советует? Я видел мутанта который тренировался 6(!)часов Три раза в неделю И при этом прогрессировал Тут на ответах спорил до усрачки что две трени в день это норма А это действительна норма для профи Я признаю только одно правило в ББ Подход должен выполнятся до отказа Остальное индивидуально Хоть скока занимайся если тянешь Перетренеруешься-делай выводы

user_82913832 · Answer

Разминка 5 - 10 минут и тренировка основная - примерно 1 час выходит . Конечно все еще зависит от очереди на тренажеры .

andrei_eniutin · Answer

прогресс? просто литр воды что вы выдуваете за это время, оказывается в мышцах, но потом он сольется.