Лучшие массонаборные упражнение для дома
Подскажите самые лучшие массонаборные упражнения для дома, занимаюсь с большим весом.
По дате
По рейтингу
штанга
те же что и в зале-база со штангой-приседы, тяги, жимы!
Все те, которые делаются в тренажёрном зале.
Жим лёжа, подтягивания, приседания.
Дикий жор
Конкретно массонаборные это база (жим становая присед)! к ним можно добавить брусья, подтягивания с весом, армейский жим, тяга к поясу в наклоне, французский жим, выпады со штангой, махи с гантелями в стороны
Видео по теме