О диете посоветуйте как начать худеть что сбросить 6 кг

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, енерджи диет, жидким кашатном, ксениКАЛОМ, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

как худею сейчас я:
утром гречка. чтобы не есть пресную добавляю перец красный и помидор)
обед постное мясо и пару огурцов или помидоров
ужин творог и баночка йогурта

за две недели ушло 6 кг и вес продолжает уходить.

это ж мало 6 кг, начни бегать по утрам, и ешь не много, исключи вредные продукты вот и все!

отварной рис . можете миксовать его с овощами на пару. так же можно добавить специй