Засыпаю во время медитации нормально ли это???
Решила попробовать медитацию все делаю как написано в книжке, посмотрела пару видеороликов вроде бы все делаю как там сказано, через 3-4 минуты просто засыпаю и все, не важно утро день или вечер, может я что то делаю не так, подскажите знающие люди, и музыку включала не помогает если не поставлю таймер или будильник - то могу проспать пару часов.
Нет, не норм. , если засыпаете, то это не медитация... Во время медитации просто остановлен ум. Не закрывайте глаза, а концентрируйтесь на чем либо ( свеча, цветок или просто точка....) после глубокой медитации наоборот не заснуть!
Это значит, что очень много напряжения в теле. Продолжайте, и спите столько, сколько организм позволяет. Со временем - перестанете засыпать. Когда физическое тело отдохнёт.
сон - это высшая форма расслабления. да, это нормально - засыпать во время медитации. чтобы не уснуть совсем, попробуйте мысленно или устно дать себе установку о том, что вы спать не будете, что просто расслабитесь.
Расслабляет -засыпаете
да ну ты просто расслабляешься крепко можешь медитацию на сон попробовать или просыпайся заранее