Можно ли делать упражнения одной гантелей на каждую руку по отдельности?
гантели нынче не дешевые, купил одну, начал заниматься, вот хочу спросить, есть упражнения, которые обычно делают двумя гантелями, будет ли разница если делать сразу двумя руками, или делать упражнение на каждую руку по отдельности одной гантелей.
Да, почему нет? Гиревые упражнения по крайней мере так делают.
На самом деле, даже есть некоторые преимущества. Я лучше фокусируюсь на технике, лучше чувствую и изолирую определенные мышцы. Главное делать одинаковое количество повторений на обе стороны. И обязательно соблюдать одинаковую технику (нечитинговать левой, если ты правша). Ну и время отдыха придется уменьшить, т. к. левая отдыхает, кода ты правой делаешь, это время надо тоже читывать.
Эффективнее, наверное, сразу две поднимать. А то будет одна рука сильнее другой.
большая разница, лучше бы купил штангу и занимался двумя руками для исчезновения естественной ассиметрии-одна рука, мышца больше другой, левая или правая. одна гантель позволяет лучше сосредоточится на мышце но это уровень атлета со стажем от 5 лет не ранее
конечно можно. в принципе одностронние упражнения это даже неплохой тренировочный стимул.