Творог на ночь для диеты или набора массы ?

Question

Творог на ночь для диеты или набора массы ?

Руслан Гфлимов Ученик (187), на голосовании 9 лет назад

Помогите разобраться, где- то пишут, что творог на ночь едят чтобы похудеть, так как организм переваривает творог и затрачивает много энергии при этом теряя колории, а где - то пишут, что творог наоборот поддерживает энергию всю ночь, не давая терять колории, так в итоге что правильно? Лично я хочу набрать массу, правильно то, что я употребляю творог? Или нет? Ем 150-200гр 9% за 2 часа перед сном.

Answer 1

лена миронова Искусственный Интеллект (109987) 9 лет назад

творог надо есть с утра!

Answer 2

Светлая Искусственный Интеллект (396591) 9 лет назад

Угу, ещё туда мёд, орехи не забудь добавить.

Answer 3

У меня Парень есть ночью творог и белки от яиц сырые) когда на массе, а когда худеет, то днём или с утра)

Answer 4

Тут все мнения расходятся и каждый говорит так как он пробовал и судил по результатам. Можно и творог поесть но не позднее чем за 3 часа до сна и где минимум жира. А по поводу роста мышц не обольщайся творог одним их не набирешь, мышцы делать надо, а что такое мышцы это увеличение белка в еде

Answer 5

ЕСли за 2 часа до сна съешь, творог переварится, а когда ты ляжешь спать он станет усваиваться ,,а во время сна все процессы замедляются. Творог на ночь только для массы едят хотя если тебя это всё так волнует прочти про шейпинг диету. А то что тебе говорили энергию тратит. Это же бред если ты съеш и сразу спать ляжешь вот тогда творог будит гнить в желудке ведь во сне желудок-то не работает.

Answer 6

rad Ученик (246) 9 лет назад

На ночь лучше кефир!

Answer 7

Так ты просто защищаешь себя от разрушения мышц из-за недостатка белка во время сна. Особенно под утро, если огранизм будет голодать начнут гореть мышцы. Ну а по части похудения, это разве что помогает тем, что чувство голода уменьшает с утра.

Answer 8

Чтобы ночью жрать не охота было. Это для розовых тушек под 130 кг, не для вас. Не заморачивайтесь.

Answer 9

Вообще творог используют для длительного поддержания азотистого баланса крови положительным. Что в переводе означает - сытость организма.
Творог как и любой молочный продукт задерживает воду. В вашем случае прибавляется ещё и его 9% жирность....
Если худеете, то откажитесь от него.
Если набираете мясо, то в добрый путь.

Answer 10

Agent 2323 Оракул (57230) 9 лет назад

нормально...

Answer 11

главное если не набор массы, то без сахара

Answer 12

Молочные продукты - отличные жиросжигатели
Особенно в твороге очень много белка, так что если уж хочеться вечером что поесть - творог вам в помощь!
При наборе массы творог отлично подойдет, а при похудении, старайтесь его есть до 20:00

Answer 13

Творог действует по типу казеина, то есть белок усваивается постепенно. Если на массе то творог перед сном практически идеально.

Answer 14

едят с утра и на ночь для предотвращения-уменьшения катаболизма-распада, потери мышечных клеток. скорее для набора массы

Answer 15

И там и там полезен, только есть его лучше обезжиренным и без вспомогательных средств, ибо это уже лишние углеводы и жиры.