Не могу удержать штангу
В тяге штанга соскальзывает. Вес мне по силам. Но вот руки удержать его не могут. Из-за этого вместо 10 запланированных повторов делаю на 2-4 повтора меньше. Как мне быть?
Предплечья не слабые
Раньше качал предплечья, но сейчас не могу-очень сильно болит запястье, поэтому сгибание/разгибание кистей со штангой не предлагать
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
магнезия, хват-замок, лямки! становая тяга, шраги с большим весом
Лямки найди да и всё
лямки
плюс магнезия
В твоих словах нет логики: говоришь, что предплечье сильное, но руки штангу не держат - ты противоречишь сам себе. Сила хвата ничем иным как мышцами предплечья и обуславливается. Слабый хват = слабое предплечье и никак иначе. Качай предплечье либо уменьшай веса либо используй лямки.