10 лет назад
Программа турник брусья для набора мышечной массы.
Решил сделать себе программу.
Первый день - турник (широкий и узкий хват )
Второй день - брусья и отжимания от пола.
И так каждый день, один день турник, другой брусья.
Хочу массу мышц набрать. Нормально? Или посоветуйте что нибудь.
Тело сложение худое, эктоморф.
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Делай на здоровье. но массы тебе это не даст
Это то же самое, как варенье для похудения. Турник для мышечной массы XD ну-ну ))
Нет, у вас физкультура, пора узнать что такое бодибилдинг.
хуёво, иди в трензал !