Поможет ли гейнер нарастить мышцы ?

Всем привет . Мне 16 лет . Месяц занимаюсь уже на брусьях и турниках . Результат есть уже . раньше подтягивался по 13 - 15 раз, уже 23 - 25 . Делаю комплекс упрожнений на турнике, подтягиваюсь с грузом, разным хватом . Потом просто на брусьях . Хочу нарастить мышечную массу, посоветовали спрот питание, а тоесть гейнер, и протеин (казеин) . Живу в сельской местности, Не каких спрот залов нет, так что хочу туда, где хоть что то можно сделать, что можите посоветовать? По тело сложению я эктоморф, тоесть я могу есть сколько хочу, но набрать вес не могу .