Знаете, что я недавно в психологии вычитала - очень действенный способ - вместо того, чтобы убивать себя, попробуйте представить, что Вы убиваете другого - того, кто виновен в этом. Даже лучше "задушить" подушку, "разорвать на части " газету и т. п. , думая о нем. Удачи!