Кифоз помогите пожалуйста!!!

Полезно ли качать при кифозе дельты, трапецию, и вообще всю спину. Можете посоветовать как можно избавиться от кифоза, у меня очень большое желание, и мне всего 15 лет, я не опоздал ведь ещё?Делаю гимнастику и тд, Вертеброневролога нету у меня в городе что плохо, помогите пожалуйста!!!