В каком порядке заниматься?

Question

В каком порядке заниматься?

Евгений Суворов Ученик (99), закрыт 9 лет назад

В каком порядке лучше делать следующие упражнения?:
Подтягивания,
Отжимания,
Приседания,
Пресс,
Растяжка,
Планка (не знаю как ещё называется, в гугле: планка)

Ещё думал на 2 дня разбить, потому-что пресс и отжимания как-то мешает друг другу. После пресса, делать отжимания больно мышцы.

Заранее спс!

Answer 1

Просто чередуй. В первый день - днем подтягивания, вечером отжимания. Вместо приседаний лучше выпады делай. В другой день - Пресс, растяжку и планку. И еще советую добавить в какой-то из дней пробежку. Или вынеси в третий день.

Answer 2

Сначала самые тяжелые!
Посмотрите здесь: http://www.tvoytrener.com/doma/turnik_brusia_trenirovki.php

Answer 3

Как все просто! Сколько дней в неделю В какой ты форме Сколько тебе лет Чего хочешь от кача

Answer 4

начни с приседаний как более тяжелых и энергоемких упражнений затем подтягивания, отжимания. пресс в конце трени, растяжка на заминку

Answer 5

Сделай растяжку потом пресс после приседы после отжымания и турник!