Содержат ли кофеин кофе Jacobs Monarch и Nescafe /молотый в растворимом/, какой вред от частого употребления?

Jacobs Monarch - Массовая доля кофеина – 3,35%
Nescafe Classic - Массовая доля кофеина – 4,20%

Кофеин можно признать весьма полезным веществом и сделать своим помощником в повседневной жизни. Однако следует учитывать, что его воздействие зависит от индивидуальных особенностей нервной системы, и в чрезмерных дозах он способен вызывать истощение нервных клеток. При длительном регулярном приеме кофеина может появляться слабое привыкание, но резко отказываться от этого вещества тоже нельзя: возможны последствия в виде утомляемости, сонливости и даже депрессии. Также нужно знать, что кофеин ослабляет действие снотворных средств и противопоказан при повышенной возбудимости, бессоннице, глаукоме.
Оценивая количество кофеина в своем кофе, надо принимать во внимание его сорт и способ приготовления. Так, в зернах робуста содержится примерно в два раза больше кофеина, чем в арабике, а в сильно обжаренном кофе его меньше, чем в зернах слабой обжарки. В среднем можно говорить об умеренном потреблении кофеина, если выпивать не более 3–5 чашек кофе в день: этого достаточно, чтобы ощутить стимулирующий эффект и не навредить организму.