Что такое подходы и повторения?
Когда пишут три подхода по пять повторений к примеру или увеличивать число повторений на пять
Подход- это количество, как бы это понятнее объяснить, количество попыток. А повторения- сколько раз ты сделаешь во время этих подходов. К примеру
три подхода по пять
Ты делаешь один подход пять раз, потом отдыхаешь, второй подход пять раз, отдыхаешь, третий подход.
То-есть
5 подходов по 20
Тебе нужно сделать пять раз по 20 приседаний, с передышкой после 20 приседаний. Фух. Надеюсь понятно объяснил
повторение это движение со снарядом, в тренажёре, от начальной точки до конечной, а подход он состоит как раз и этих движений, например 3 подхода по 5 повторений, то есть ты лёг пожал штангу 5 раз, отдохнул и так ещё 2 раза
Есть упражнение. Ты его сделал на столько то повторений. И это был один подход. Еще потом отдохнул и еще раз упражнение выполнил. Это второй подход. И тд.
Подходы - это "сезоны". Повторения - серии в сезоне.
Ну это как бы график для качалки, допустим жим лежа можно по возрасту расчитать у каждого свой график )
