Пить кофе при спортивном питании (гейнер 4 кг) + креатине вредно? Креатин итак энергия, ещё и кофе, это норм?
По дате
По рейтингу
Сам по себе кофеин вреден, и многие спортсмены его вообще не пьют. Но пить кофе совместно с креатином не вредно. Креатин же не энергетик какой-то.
Тут нужно учитывать, что кофеин разрушает креатин, но можно просто развести их о времени приема на несколько часов. К тому же креатин имеет накопительное действие, если вы принимаете его неделю и больше, он в любом случае никуда не денется.
Нормально. Просто говорят, что креатин нормально не усваивается, если пить кофеин… Но вы же всё равно им не запиваете креатин.
Больше по теме