Беспричинный страх, что это?

Порой, не часто, раз может в 2 месяца, в 3, буквально на ровном месте накатывает такое, от чего под плинтус залезть можно. Тяжело дышать, окружающий мир становится каким-то зловещим что ли, как будто в центре я, а все вокруг против. И умом то понимаю, что это бред, но ощущения дают сбой. Кажется, будто соседи замышляют неладное, и только и ждут что бы что-то мне сделать) Прохожие кажутся восставшими из ада, и с такими ухмылками, что мама дорогая. Но при тесном контакте, например, с продавцом магазина, страх отступает, и я ощущаю человеческое в человеке.
В основном случается перед каким то важным моментом жизни ( вот сейчас например, экзамен на носу), но все равно как то страшно. есть подозрения, что это невроз с элементами панической атаки, а вы как считаете? У кого было подобное, поделитесь, что предпринимали в таких эпичных ситуациях?