Сколько весишь?
Если вес под 100 кг, то не сложно.
Совет простой - не ешь с 7 вечера до 7 утра всю неделю. Засосало под ложечкой - попей воды или крепкого чаю.
Если у тебя вес 60 кг.
Нужна другая метода почитай вот этот блог про диету Малышевой
http://em.abaneryqa.ru/, тоже вполне успешно.