КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ОБЬЕМ ПОРЦИИ В ГРАММАХ

взвесить, не?

кол-во еды на порцию должно помещать в стакан

слажы в мешок и взвесь

Есть таблички сколько вмещает в себя ложка, стакан и пр, это можно найти в интернете без проблем. Проще ориентироваться по рисунку, если это касается здорового питания