вопрос внутри))) если выпить 2 литра кефира за день это много? на диете

нет, уже до обеда будет голодная, хотя смотря какой обмен веществ!

нет не много

1 литр кефира это 10 кусков хлеба.

Вот считайте:
Кефир 0% – 30 ккал.
Кефир 2% – 51 ккал.
Кефир 2.5% – 50 ккал.
Кефир 3.2% – 56 ккал.
Кефир 1.5% – 41 ккал.
Кефир 3.2% – 56 ккал.

Все это на 100 грамм, умножьте это на 20 (столько раз 100грамм в 2 литрах) и получится внушительная цифра,
Все зависит от того, сколько вы сейчас весите, какой у вас обмен веществ и как много вы двигаетесь за день.
Если у вас сидячий образ жизни, то будет лишний вес обязательно. Нужно тратить больше чем потребляешь, чтобы худеть.
Можете почитать здесь, расчет калорий: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Нельзя столько кефира.
В день можно максимум 3 стакана, он калориен. Лучше столько воды выпевайте.