Мне вот интересно мне 13 лет я поднимаю 12 кг гантелю на каждую руку по 10 раз это нормально?

Норм

Смотря какое у тебя телосложение и как развита мускулатура тела.

отлично!!!! но не переусердствуй.

пф. я по 30 поднимаю, збс мне 12

Зависит от веса конечно.. но ты молодец, еще главное, чтобы техника выполнения была правильная!

Ненормально, мутант

задающий вопрос-это нормально-сильно неуверенный в себе чел-а это ненормально!

А сколько подходов?

это очень круто. если ты можешь хотябы один раз поднять эту гантелю к примеру встав спиной к стене и локти прижаты к стене и не отрываются то ты молодец, если спина прогибается и локти уходят вперед то не делай так больше