9 лет назад
Как правильно приседать со штангой чтобы не заваливаться назад? и можно ли не досидать да угла 90 градусов?
у меня рост 188,длинные ноги и короткое туловище, если приседаю ниже 100 градусов то заваливаюсь назад, надо поясницу вперед наклонять, а это с весом не комфортно, что делать? и допустимо ли приседать с частичной амплитудой?
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
технику отшлифовать. подбить каблук или подкладывать толстый коврик под пятки. допустимо атлету со стажем. новичку надо освоить полные приседы
Дело только в технике!!.. Попробуй при приседе именно таз назад отводить и все получится
Учитесь держать равновесие, берите меньшие веся для начала или делайте присед в машине Смита. Доводите технику до совершенства. Это важно.
Нужно приседать до упора
Учитесь приседать без веса или с грифом на скамейку.
Странно... Обычно все заваливаются вперёд...