Вопрос к тем, кто попадал в ДТП или получал ушиб спины

У меня с детства сколиоз. Ухудшения в течении двадцати лет не наблюдалась, но недавно я получила ушиб позвоночника и через какое-то время у меня стала усиливаться сутулость спину и стало тяжело выпрямиться. Обычную гимнастику для сколиозников делаю, но она вдруг перестала помогать. Какие мне лучше делать упражнения, чтобы предотвратить появления горба?
Завтра иду к районному хирургу, но зная, какие у нас халтурные врачи на всякий случай спрашиваю и на этом форуме. Ушиб был несколько месяцев назад. К врачу иду так поздно, так как три месяца отсутствовал мой районный терапевт, который мог бы мне дать направление к хирургу (так у нас всё хреново в районных поликлиниках).