Осипова Ольга
Мыслитель
(8289)
8 лет назад
утром каша любая, но лучше овсянка или геркулес. Салаты на растит или оливковом масле. мясо с овощами. вечерами кефир или ряженка. Постараться есть 5-6 раз в день. в одно и то же время. вообще если вы худенькая. то вам необходимо больше белковой пищи (мясо и печень, яйца, творог, сыр, рыба). Удачи!