Как быстро убрать попу и ляжки парню

парни быстрее худеют так чт легко, 30 минут силовых + 15 минут кардио

Хм, кардио ( не только скучный бег), правильно питаться, съедать по 6 раз в день (но по немногу), и делать базовые упражнения на большое количество повторений (20-30) с маленьким отдыхом. Можешь еще жиросжигатели попить (l-карнитин в любом магазине спортивного питания)

Пусть в тренажёрный зал ходит

Купи себе скейтборд http://anker-company.com/skejtbordy.html , и я тебе гарантирую, через месяц учебы кататься на нем, у тебя и попа и ноги станут стройные и подтянутые . Конечно не обойдется без ссадин и ушибов, но если оденешь защиту, все будет нормально . Посмотри, где нибудь видео, что вытворяют эти мальчишки .