помощь при занятии воркаутом

Хочу заняться воркаутом, но не знаю как начать. уровень подготовки слабый, мне 24.турник, брустя, ремень для утежилителя есть, а также 2штанги 50 и70 кг и две гонтели до25кг. может кто подскажит с чего начать и поделиться программой тренировки.