Нюанс в питании на набор мышечной массы

Question

Нюанс в питании на набор мышечной массы

Серёга Мастер (1847), закрыт 8 лет назад

если нет возможности нормально поесть лучше поголодать до возможности приёма пищи или употребить небольшое кол-во быстрых углеводов?

Answer 1

лучше купить высокоуглеводный гейнер! если телосложение худощавое, то нужно питаться большими порциями раз 5 на день, если есть склонность к полноте, то мало и часто

Answer 2

SportMan Мастер (1186) 8 лет назад

Не надо голодать

СерёгаМастер (1847) 8 лет назад

То есть лучше съесть быстрый углевод?

SportMan Мастер (1186) Да

Answer 3

небольшое кол-во быстрых углеводов!? 100 гр сахара или меда!? не спасет. это же быстрые угли быстро усваиваются и быстро сгорают. есть надо 4-6раз в день. голод проводник катаболизма

Answer 4

Быстрые и не потраченные углеводы, загоняются в жировые депо, а не "сгорают", как тут ответили. Если есть регулярно не получается, плати тем, что выделится лишний кортизол, и восстановит дефицит, за счет разрушения всех видов тканей, как жировых, так и мышечных.