Ольга Кунцова( Сидорова).
Просветленный
(21450)
15 лет назад
Биотин (витамин Н) необходим для предотвращения выпадения волос, облысения и раннего поседения. Он находится в говяжьей и свиной печени и почках, кисломолочных продуктах, сливочном мороженом, козьем и коровьем молоке, облепихе, овсяной крупе, макаронах, сое, желтке куриного яйца. Говядина и баранина содержат набор микроэлементов, укрепляющих структуру волос. В таком сочетании эти элементы больше нигде не встречаются, и воспроизвести этот минеральный комплекс в синтетических витаминах и пищевых добавках пока не удалось. Так что ешьте побольше мяса, и ваши волосы станут гуще и крепче!
Витамины группы В делают волосы блестящими. Когда их не хватает, волосы быстро становятся жирными, медленно растут, седеют и выпадают.
■ B1. Источниками являются неочищенный рис, гречневая, овсяная, перловая, пшенная, ячневая крупы, кунжут, кукуруза, пшеничный хлеб из цельного зерна, пшеничные отруби, семена подсолнечника. Потребность в витамине B1 повышается, если вы употребляете в больших количествах крепкий чай или кофе.
■ В2. Этот витамин содержится в печени и почках, куриных яйцах, миндале, пиве, в небольших количествах - в твороге, сыре, шампиньонах, черносливе.
■ В6. Пополнить запасы витамина В6 можно, налегая на сою, говядину, фундук, халву и особенно каши.
Татьяна Разгуляева
Гуру
(3723)
15 лет назад
Было то же самое. Попробуй меньше "затягивать" хвост или косичку. - Это раз.
Пользуйся массажной щеткой (для прилива крови к коже головы) - Это два.
Хотя бы раз в неделю втирай в кожу головы репейное масло и оставляй хотя бы на час. - это три.
Попринимай витамины типа "кальций д3 от никомед", "витрум бьюти" - это четыре.
Когда холодно - носи шапку обязательно. - это пять.
Вот увидишь - через месяц волосы практически перестанут выпадать.
Источник: личный опыт