Турник подтягивание, за шею! Чем шире хват, тем лучше?
По дате
По рейтингу
Нет. Делай такой широкий хват, при котором тебе комфортно. То есть к примеру чуть шире обычного и думай о тех мышцах, которые прорабатываешь.
нет не лучше а тем шире хват! немного разные пучки работают и все!
а ты - попробуй узким хватом....:)
/заодно бицепсы - накачаешь... :) /
От ширины хвата зависит распределение нагрузки на те или иные мышцы... Лучших упражнений не существует, поскольку нужно и то качать и это... Поэтому хваты могут быть разные и максимально широкий и узкий (руки вместе) и даже перекрёстный - и в каждом есть свой смысл и эффект
лучше всего подтягивания просто к груди