основная книга - йога сутры Патанджали
http://psylib.org.ua/books/patanja/krish/index.htmйогу по книге не изучают, нужно начинать с поз ( асан ) в группе.
нужно, чтобы тебе показали основные асаны, комплекс приветствие солнцу ( сурья намаскара ).
есть много разных видов йоги, спроси у гуру лично какой тебе выбрать.
http://www.yoga.ru/