Как увеличить объем легких в домашних условиях?
Я слыхал что, если надувать с усилиями жесткие шарики которые трудно надуть то легкие могут увеличиться. Правда ли это? И предложите свои варианты.
Наибольший эффект такого развития в период роста организма - и немного меньше но всё-таки есть в период окончательного развития - где-то с 19 лет до 24 - далее говорить о реальном увеличении объёиа не приходится, но те не менее есть занятия, которые всё-равно улучшают работу лёгких в целом... Дихательные упражнения не ограничиваются только надуванием шариков, но это может входить в комплекс..., хотя достаточно прото игрт на духовых инструментах, но это уже конечно же слишком, для наших условий..)
легкие не мышцы. их нельзя нарастить. можно лишь увеличить величину использования на полную мощность. А это виды спорта. где используются мышцы груди=плавание. гребля и т. д.
дыхательный суперсет из приседов со штангой и пулловером с гантелей или блином. 5на 25 повторений с легким 50% весами. А лучше всех увеличивает плавание
Надувай, что под руку попадёт: шарики. презики, грелки, лягушек и т. д.
Занятия для дайвингистов, или подводных охотников.