как набрать рост и вес в 16 ?

стань баскетболистом и ешь побольше)))

Магдаааак

В качалку ходишь?

Если при занятиях спортом и правильном питании для набора массы/роста мышц ты не видишь никакого результата, то тут 2 варианта: или плохо стараешься, или гормоны. Я склоняюсь к тому, что гормоны. В 16 лет иметь нехватку веса не криминально. Что касается роста, то тут по генетике еще смотреть надо.

Жуй морковку с майонезом

Кароч сходи в макдак с жирной подругой

К диетологу и тренеру, протеинами только здоровье испортишь

много есть

Ну если ты парень, то больше занимайся чтобы набрать массу тела в качестве веса, а не больше ешь чтоб превратить это в жир..
Про рост.. Человек ростет до 25 лет, так что не парься
Если девчонка - господи.. радуйся что у тебя недовес, а не 120 кг жирка по бокам.. Ну и заниматься тоже не мешало для поддержания тела в форме

Занимался сЭксом)

Жрать и качацо

на плаванье попробуй сходить

Сидячий образ жизни попробуй

едь в деревню возьми лопату и давай расчищай снег а потом ещё на горку сходи сразу результат полезет как на дрожжах!

Не помогут

Для роста жуй морковь, а вес - наберется как-нибудь, тебе ж еще 16...

Есть много (вес) и висеть очень долго на турнике (рост)

тебе всего 16, не стоит растягивать желудок, проверь здоровье-если в порядке значит генетика, придет время когда будешь жаловаться на большой вес. висеть на турнике-значит растягивать позвоночник, что тоже маловероятно обычно растяжение связок, что тоже вредно. Занимайся спортом и питайся здоровой пищей, набирай мышечную массу, а рост.... да ну и Бог с ним, ничего страшного, избавься от этого комплекса

не кури и меньше торчи перед пк.