Какие витамины содержатся в 1) Капусте 2)Морковке 3)Огурцах 4)помидорах 5)яблоках 6)грушах

В капусте содержится витамин – клетчатка, которая противопоказана людям с заболеваниями кишечника, а также с хроническим либо острым гастритом.

На чём же базируются столь широкие лечебные возможности этого овоща? Дело в богатейшем составе моркови. Она — прекрасный источник витаминов А, С, Е, В, D. В небольших количествах содержатся в моркови и витамины РР, Н, К.

Огурец содержит витамины группы В, С, Р. Велико содержание провитамина А, ферментов, минеральных веществ. Они представлены ионами кальция, магния, железа. В составе свежего огурца есть соли калия и клетчатка, которая необходима для стимулирования функции кишечника.

Какие витамины содержит яблоках. Витамин А улучшает обменные процессы, препятствует старению кожи, успешно борется с инфекциями.
Витамин В1 защищает нервную систему и необходим для умственной деятельности.
Витамины В3 и РР улучшают циркуляцию крови и обладают очищающим эффектом.
какие витамины в яблоках
Витамин С, о пользе которого для иммунитета знают все, способствует регенерации, повышает тонус и улучшает самочувствие. Помимо витаминов, яблоки содержат полезные минералы: калий, магний, кальций, фосфор, медь, цинк и, конечно, железо.

В грушах содержатся аскорбиновая, лимонная, хлорогеновая, яблочная кислоты, каротин, пектины, дубильные вещества, фруктоза, эфирные масла, углеводы, флавоноиды, антибиотик арбутин, йода, цинк, калий, магний, витамины РР, В1, С, ванадий, железо, кахетины, бор, фолиевая кислота, питательные волокна.