Бег 3 раза в неделю по 5км и ежедневный прием витаминов. Сильно ли укрепят Центральную нервную систему?

Прямой связи нету. Но пойдёт на пользу. Только бегать лучше по вечерам.

Бег очень сильно укрепит! Даже просто ходьба. И желательно к этому ещё соблюдать режим (ложиться и вставать в одно время) - уже через 3 дня можно стать другим человеком.

Андре, бег бегу - рознь. Важна не дистанция, а нагрузка, которую можно контролировать по частоте сердечных сокращений сразу после дистанции не должна превышать (220 минус удвоенный возраст) ударов в минуту - это верхний предел. А наиболее полезен так называемый медитативный бег, при котором хватает носового дыхания. Таким бегом можно заниматься ежедневно без вреда здоровью. Витамины тоже бывают разные. Если из аптеки - пользы от них мизер, так как все они синтетические. Надо покупать витамины и БАДы в сетевых компаниях. Не желательно пользоваться БАДами китайских компаний - у них БАДы из растений, произрастающих там же, а человеку полезны растения его места обитания, где он родился и живёт. Ещё лучше делать зелёный смузи - лучше и полезнее на сегодняшний день я не знаю. Это - смесь зелени (но не укроп или петрушка - это приправа) и фруктов, измельчённые блендером до жидкого состояния. Поищите в Гугле. Совет: блендер должен быть мощный (более 800 Вт) и с большим числом оборотов.