Начала делать приседания. Болят колени. Какие мази можно использовать?

Разогреваться перед приседом обязательно, какой вес? Адекватный нетравмоопасный вес это тот ч которым можно присесть 20-30 раз, техника! Когда идёт присед в нижней точке голень должна быть в вертикальном положение в идеале. Не греть суставы а наоборот после тренировок холод нужен или компрес со льдом ну или если наберется духу ванну с холодной водой нырнуть и растираться полотенцем

Лучше не мази использовать, а правильную технику и адекватный вес.

Снизить вес и работать над техникой.

снизь вес на приседе и обьемы
болит от того что нагрузка большая идет воспаление

техника неправильная-шлифуй. мазями снимеш боль раз другой а от постояных занятий воспаление суставов или связок заработаеш

делать разминку перед фитнесом
не борщить с весом если он есть
по технике: гриф на трапеции, глаза вперед, спина прямая, движение вниз начинается с отведения таза назад, колени не выходят за пальцы ног, колени не заваливаются внутрь, пятки не отрываются от пола, при подъеме давить на пятки, при подъеме колени до конца не разгибать.
советую Animal Flex для суставов в магазах спортпита

Мази можно использовать для суставов - Найз, Нимулид, Гель - бальзам Валентина Дикуля

Тщательнее разогрейте суставы перед приседаниями в следующий раз