Как сбросить лишний вес в области бёдер и живота?

Идите заниматься танцем живота, даже если много не скинете - сделаете фигуру женственной, и любой жирок начнёт красить ещё как!

Не важно, сколько ты ВЕШАЕШЬ (!), главное - можно ли тебе активно заниматься спортом либо физкультурой. Лучшее средство - это бег в ветровочном костюме из болоньи, под который поддето что-либо шерстяное. Удачи!

Спорт и правильное питание. Делайте упражнения на все группы мышц иначе толку мало будет. Упражнения можете посмотреть у меня в блог - е: http://blogs.mail.ru/inbox/gin_82/4C89D318D1282ADF.html

Интенсивные нагрузки на эти группы мышц и правильное питание ( не диета, а именно сбалансированное питание).

Очень помогает бег и "Пилатес"
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=8683

конечно правельное питание и обертывание
я делаю кофейное: берешь кофейную гущю добавляешь мед и молотую карицу, перемешиваешь и наносишь на бедра, вобщем на проблемные зоны и обматываешься пищевой пленкой. одеваешь теплые штанишки и на 30-40 мин под одеяло, (хотя можно по делать упражнения, они конечно эффективнее, но можно особо не заморачиваться и просто лежать и телек смотреть)
потом все смыть. делать 2 раза в неделю, за месяц можно скинуть 3-4 см в объеме + убирается целюлит и кожа подтягивается и становится гладкой и мягкой, как у младенца!