подскажите пожалуйста как бороться с лишним объемом в боках и на животе?

Отжимания от пола, лучше только голодание?

Аэробика или шейпинг

по моему опяту - нужно качать пресс, регулярно выполнять упражнения и крутить обруч! эффектно и без всяких диет! лично мне помогло! удачи тебе!

Упражнения "Пилатес".
Используя упражнения метода, вы подтяните мышцы живота и потеряете сантиметры с живота, бёдер и ягодиц. В сочетании с правильной диетой, вы получите более грациозное тело с длинными красивыми мышцами. Вы сможете двигаться свободнее, вы будете более уверены в себе, у вас изменится осанка, вы будете лучше засыпать и меньше подвержены стрессу.
http://mywomen.ru/pages-438.html

тренажеры, плавание и правильное питание

Жрать надо меньше.

халахуп не менее 30 мин в день и, конечно, правильное питание