Как вы боретесьс бессоницей и с плохим засыпанием ?
Засыпаю хорошо. Есть несколько условий. Первое. Если сразу не засыпаешь, не надо ничего считать или бредить иным способом. Можно просто хорошо проветрить комнату. Второе. Встать и начать делать нудные дела. Действует моментально. Третье. Если ничего не помогает, не надо. Займитесь тем, на что всегда времени не хватает. И дела сделаете, и устанете так, что заснете, едва голова коснется подушки.
чайную ложечку мёда, только обязательно запить водой, за час перед сном.
Засыпаю сладко и быстро после секса, но вот среди ночи просыпаюсь и бодрствую до безобразия! И до недавнего времени эти ночные бдения меня очень выматывали. Испытав новый приемчик, осталась очень довольна им. Делюсь: Если вставать с постели не хочется, просто откиньте одеяло, можно и маечку-рубашечку поднять и оголить животик и лежать так до тех пор, пока не станет холодно. Не позволяйте себе сразу укрываться, а полежите еще немного, померзните и помечтайте о теплом одеяле. Потом зарываетесь в тепло и сладко засыпаете. Мне это помогает, попробуйте!))))
секс и интернет :)))
Я ни как не борюсь.)))))))))))