ПсихоВирусOff
Оракул
(64465)
15 лет назад
Тревожность часто путают с беспокойством; на этом сайте, однако, между ними проводится различие, основанное на результатах наблюдений за тысячами личностей. Тревожность – это физическая и психическая болезнь, возникающая из чувства неотвратимой опасности. Тревожность можно определить как особое внутреннее недомогание, когда энергия не находит выхода и, занимая все пространство, как бы удушает человека. Особенно интенсивно ощущается и переживается тревога на уровне солнечного сплетения. Ее могут сопровождать разнообразные физиологические симптомы – потение, спазмы, учащение сердечного ритма, головокружение и др. По многочисленным наблюдениям можно заключить, что тревожное состояние чаще переживают лица ПСИХИЧЕСКИ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ, слишком открытые всему, что происходит вокруг них.
Различие между тревожностью и беспокойством заключается в том, что тревожность провоцируют внешние обстоятельства или люди, а беспокойство связано с внутренней ментальной деятельностью. Например, человек тревожится при мысли о том, что его дети могут попасть в дорожную аварию или что ему предстоит выступать перед большой аудиторией, где все будут смотреть на него. Этот же человек может беспокоиться о том, готов ли он к выступлению, не забудет ли он текст во время выступления; беспокойство возникает и тогда, когда нужно выполнять одновременно несколько заданий. Один и тот же человек может переживать и тревогу, и БЕСПОКОЙСТВО.
Чтобы облегчить свое состояние во время тревоги, прежде всего, найди время на несколько глубоких осознанных вдохов, которые помогают взять себя в руки и сосредоточиться. Рекомендуется также выпить воды. Прими эту встревоженную часть тебя, которая заняла так много места, и позволь ей быть – ты ведь понимаешь, что она пытается защитить тебя. Ты можешь успокоить и ободрить эту часть, осознавая, что ее страхи большей частью мнимые, а не реальные. Для этой работы тебе будет полезен ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ.
Источник: Монадаосутра
Dr. Finitevus
Мастер
(1464)
15 лет назад
А ты пойди погуляй. Как в любом деле есть плюс, и в любой картине (соглашусь даже на Кандинского) есть смысл, в осени тоже есть много прекрасного - даже когда пасмурно, на небе тяжелые серые тучи, деревья полуголые, улица похожа на серую картинку с желтым негативом - в этом все-таки тоже очень много красоты, если оглядеться вокруг и поискать. Особенно, если отойти подальше от проезжей части, ну а если рядом с домом озеро, утки-лебеди и засыпанный желтизной свкер, то тогда просто рай.. . Sure, ни в одно другое время года, ни летом ни весной такого не почувствуешь. Вроде бы все необычайно серо и тоскливо, но в этом то и вся красота.