Маннику неделя можно ли его есть?

только тем, кто уверен в своем желудке. а вообще стоит ли его вообще есть? в холодильнике мышь повесилась? приготовьте себе вкусный салатик, а манник выбросите -- не рискуйте

Не рекомендую.

в микроволновке или в духовке прогрейте

Если в холодильнике стоял-ешьте смело!
Это довольно сухой пирог.