Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
9лет
Изменено
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Трушный спорт
+2

Я мезоморф примерно на 95% и эндоморф на 5%

Мне 14 лет занимаюсь культуризмом 5 месяцев рост 167 вес 60
За эти 5 месяцев я прибавил 5 кг мышечной массе и при этом снизил свой процент жира с 15 до 8.
Силовые показатели :Приседания (ноги растут от детских весов) ,Жим лёжа было 25 стал 70 .
Рука сухая в обхвате 34,4 cm, нога 53, грудь 94, талия 65,плечи в обхвате 115 см . Раньше я был жирным (я сперва похудел голодовкой на 22 кг потом пошёл в качалку) знаю что не правильно похудел но я не только не набрал жир обратно но и сумел уменьшить его на 7 процентов уже медленным образом (по 2-3 кг за месяц). Проблема в том что я должен постоянно следить за углеводами потому что есть такой страх набрать жирка .Я бы лучше был эктоморфом но за то мог бы жрать очень много углеводов и много всего. А может быть так что я после 18-25 буду есть много углеводов и при этом оставаться сухим.

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок
9лет

Очень интересно. Держи нас в курсе.

Аватар пользователя
Профи
9лет

Согласен с Андреем, могу предложить завести тебе личный блог