Какой спортпит лучше выбрать для набора мышечной массы?
подскажите пожалуйста, какой мне лучше спортпит выбрать для набора мышечной массы или что-то подобное. может питание кто-то может подсказать ( программу эффективную). Мне 25 лет, вес 80, рост 174 )) Сам занимаюсь 4 месяца (делаю базу и не только). Силовые показатели увеличиваются, а вот внешне не замечаю (хотя мне говорят результат есть...) Понимаю, что всё сразу не бывает. Но тем не менее, хочется к лету постараться набрать мышечную массу на столько, на сколько это возможно ?
Спортивное питание для набора мышечной массы выбрано исходя из объективных данных, и не имеет отношения к рекламе определенных продуктов.
Если вы стремитесь набрать мышечную массу за короткие сроки, попутно увеличив силовые показатели и выносливость, то представленное ниже спортивное питание для набора массы вам идеально подходит.
Читаем по ссылке : http://sportwiki.to/Комплекс_спортивного_питания_для_набора_мышечной_массы
Витамины обязательны + Правильная диета, богатая белками и медленными углеводами. Увеличивайте калорийность и следите за весом. Необходимо увеличивать калорийность до тех пор пока прибавки не достигнут 700 г в неделю. Питайтесь 5-6 раз в день. Пейте не менее 3-х литров воды в сутки.
Кстати, обратите внимание на левую сторону сайта, там даже Калькулятор есть + много интересных разделов и даже Форум
Тренируйся много и бегай ещё больше.
масса набирается едой 4-6раз в день а не добавками. упор на сложные угли гарниры каши и легкие белки-птицу рыбу яца творог и т. п. 4 месяца не срок качаются годами
Мясо
Гейнер, протеин, креатин, гуарана/кофеин, омега-3, глутамин. Всё не надо - выбирай по ситуации) У меня сейчас только протеин и креатин из спортпита (смешиваю вместе порцию сыворотки + моногидрат спортэксперт тоже порцию + вода комн. температуры). И расту замечательно