как забить пенальти в футболе?

1.Для начала нужно понять, что такое пенальти. Хотя пенальти и обычный штрафной удар схожи по характеру, они разные и пробиваются по собственным правилам, в зависимости от игры. (В любом случае, эта статья относится к обоим типам пробития по воротам, так как стратегии и тактики могут применяться в обоих случаях.)
Пенальти пробивается во время игры. Делается это в соответствии с правилами пробития №14. Пенальти - это один из видов штрафных ударов, который пробивается с 11 метров от ворот, и только вратарь защищающейся команды находится между мячом и целью. [2]
Серия одиннадцатиметровых проводится в конце игры во время турнира. Удары не считаются штрафными. Это метод определения того, какая команда переходит на следующий этап конкретного турнира. Это происходит только в конце игры, когда она заканчивается вничью. Хотя процедура похожа на пенальти, удары с одиннадцатиметровой отметки не подчиняются правилам пробития пенальти № 14, но их процедура изложена в дополнениях к правилам. [3]Серию пенальти в народе называют "штрафными".
2.Практикуйте фокусировку и методы самообладания, как часть своего регулярного обучения. Еще до того, как вы оказались в положении, когда нужно поразить цель, часть вашего обучения должна быть направлена на методы поддержки себя в спокойном состоянии под давлением.
Узнайте, как оставаться сосредоточенным.
Практикуйте быть спокойно в стрессовой ситуации, не думая о том, что что-то может пойти не так. Ежедневная внимательность может помочь вам оставаться знающим и внимательным в настоящий момент, не будучи неустойчивым или эмоционально расстроенным. [4]
Визуализируйте положительный результат.
3.Знайте свои сильные стороны при исполнении пенальти. Перед тем, как приступать к пробиванию пенальти, важно потратить много времени, тренируя эти удары. Вы должны знать заранее ваши лучшие стратегии и практиковать их. Когда под давлением вы будете возвращаться к тому, что вы знаете, всегда легче, если вы уже практиковали пенальти, как часть вашего обучения. Вы будете чувствовать свое второе я, когда будете пробивать их на самом деле. [5]4.Нужно понять, как вратарь будет читать вашу тактику. Он должен попытаться разгадать тактику бьющего. В рамках возможного.
Голкипер уже знает вашу манеру игры и знает, как вы пробиваете пенальти, учитывая опыт предыдущих игр. Тем не менее, он все равно будет искать варианты перед ударом. Это означает, что вы должны думать о своем взгляде и ногах, потому что вратарь будет наблюдать очень тщательно за всеми этими сигналами.
Если вратарь подходит поговорить перед ударом, не обращайте внимания. Имейте в виду, что он пытается вас отвлечь. [6]
Избегайте смотреть на вратаря, который что-то делает. Он вас отвлекает и это умышленная тактика направлена на то, чтобы вас поколебать (например, «шаткий танец» в исполнении Брюса Гроббелаара в Чемпионате Европы 1984 года). [7]
Не пытайтесь пробить по мячу, уставившись в противоположном направлении. Хороший вратарь знает смысл этой уловки, и вы не добьетесь успеха, если это ваша единственная стратегия.
Поймите, что вратарь проверяет все движения ваших ног, чтобы предугадать ваши дальнейшие действия. Крис Джонс говорит, что острые углы подхода к мячу образуют острый угол для игрока, значит мяч полетит в правый от вратаря угол (игрок бьет через свой корпус), в то время как более прямой пробег подход означает, что игрок будет бить вправо от себя. [8]
Выберите позицию и выработайте свою тактику, в то время как судья ставит мяч для удара. Чтобы удачно пробить пенальти важно правильно сбалансировать свои способности с небольшим количеством знаний спортивной науки. Подумайте в этот момент, какие из следующих методов будут работать лучше:
Бейте сильно. Скорость удара была исследована и если он выполнен сильно и с хорошей скоростью, это создаст элемент неожи